拿破仑曾说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

小时候，我们很容易把喜怒哀乐放在脸上。但长大后发现，所谓成长就是把哭声调成静音的过程，生活和职场都不是可以肆意释放情绪的舞台，我们要学会控制自己的情绪，但是对于长者来说，一旦有了负面情绪，这些情绪就会排山倒海般的迅速吞噬他的健康。

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情绪老化是疾病的肥料，研究发现，老年人越觉得自己孤独、焦虑、烦躁，他们换上阿兹海默症、心血管疾病、高血压等疾病的概率就越高。那么关注老年人的情绪健康，使他们不觉得孤独就显得尤为重要。

记录片《Becoming Warrent Buffett》（成为沃伦·巴菲特）陈述了一个事实：“一个人一生如果想要获得过人的成就，注定与读书和终身学习形影不离。”

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万物富足，人们开始专注于追求丰富的精神世界，阅读、书法、摄影......，那些年轻时搁下的爱好现在都可以一一拾起。

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对于长者来说，学习不只是为了看世界，更是为了融入这个飞速变化的时代，学习使用手机打字、视频聊天、扫码支付......这些都可以使其更好的适应新的社会角色。

相对于运动，社交活动更有益于健康，适当与人交往，可有效增强长者的免疫力，防止老年痴呆症和抑郁症的发展，甚至能有效延长生命。

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有一个小品叫《听风》，蒋欣扮演的一位空巢老人，一个月多次报假案，只是为了让警察来和她说说话。当宋小宝扮演的小偷真的来行窃的时候，她送鞋子、风衣、毛坎肩给小偷也只是为了能有人说说话……

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虚构的小品却真实的反应了现实生活中许多老人的现状。在现实生活中，很多老人缺少必要的社交。有相关调查报告显示，在农村，45.61%的60岁以上老人不参加社会活动；在城市，这个比例是23.98%。在60岁以上受访老人中，33.1%有较严重的抑郁症症状。

每个人都不是一座孤岛，其实我们的一生，不过是在寻求真正的关系。寻求与另一个人或群体之间深刻的、自由的、互相回应的连接。哈佛大学从1938年开始用75年研究了724人——什么样的人会活得最幸福？最后发现：拥有良好社交关系的人最幸福。

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